Semenjak wabah COVID-19 merebak di Indonesia banyak dari kita yang di sarankan oleh pemerintah untuk tetap berada di dalam rumah dan bekerja dari rumah saja, namun seiring berjalannya waktu penyebaran virus ini mulai dapat di tangani dan pemerintahan Indonesia mulai menerapkan New Normal.

Dalam masa New Normal ini, banyak masyarakat Indonesia yang mulai menjalankan aktivitas seperti biasanya dan dampak positif dari New Normal yang di lakukan pemerintah adalah mulai banyak pula masyarakat Indonesia yang mulai menerapkan gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat yang terlihat saat ini contohnya mulai banyak yang doyan mengayu sepeda dan mulai berolahraga. Selain untuk menjaga kesehatan, banyak pula masyarakat yang mulai mewujudkan keinginan mereka untuk mendapatkan tubuh yang ideal seperti yang di inginkan.

Nah, selain melakukan aktivitas fisik untuk membangun masa otot, nutrisi dari makanan yang di konsumsi juga berperan sangat penting dalam hal ini. Untuk itu, selain rajin melakukan aktivitas olahraga, kamu juga harus memastikan tubuh kamu mendapatkan nutrisi yang dapat mendukung perkembangan masa otot kamu.

Berikut ini akan kami bagikan beberapa contoh makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mendukung perkembangan masa otot kamu agar kamu bisa mendapatkan tubuh ideal kamu dengan cepat dan sehat.

1. Dada ayam

Para ahli sangat menganjurkan kita untuk mengkonsumsi dada ayam agar bisa mendukung perkembangan dan pembentukan otot. Menurut data kesehatan, dada ayam menjadi salah satu sumber protein terbaik, sebab dalam 85 gram dada ayam yang kita konsumsi mengandung kurang lebih 26 gram protein.

Selain protein, dada ayam juga memiliki kandungan vitamin B dan B6 yang banyak. Kedua kandungan ini sangat berpengaruh bagi tubuh untuk mendukung gaya hidup yang lebih aktif dan sehat.

2. Telur

Telur adalah salah satu sumber protein, vitamin B, kolin, lemak sehat, dan berbagai nutrisi penting lainnya. Telur juga mengandung sebuah zat asam yang bernama leusin asam amino sangat banyak, zat ini sangat penitng dalam peningkatan massa otot.

Selain membantu meningkatkan masa otot, telur juga mengandung vitamin B yang dapat meningkatkan energi agar tetap bugar saat menjalani aktivitas.

3. Pisang

Pisang menjadi sumber energi yang baik. Sebab dalam buah pisang terdapat glukosa yang mudah di cerna dalam tubuh, sehingga sangat cocok di konsumsi sebelum menjalankan sesi olahraga. Selain menambah energi, pisang juga menyimpan potasium dalam jumlah yang banyak sehingga dapat menetralisir terjadinya keram otot saat berolahraga.