Cara mencegah ngantuk setelah makan

Jika setelah makan pasti nya akan merasakan ngantuk jika makan terlalu kenyang itu sudah menjadi keluhan setiap hari nya menurut para medis ini tidak lah normal karena makanan yang kita konsumsi itu dapat menyebabkan ngantuk dan ini juga biasa nya akan di sebabkan oleh orang yang kekurangan enzim dan jika begitu masalah nya akan di biarkan saja akan menganggu aktivitas yang sehari hari kita jalan kan saat kita berkerja.

jika tidak mau jadi penghalang saat kerja maka jika makan , jangan lah makan sampai terlampau kenyang karena jika sudah kenyang akan membuat kita menjadi ngantuk dan tidak bisa berkerja  dan ini beberapa cara mencegah agar tidak ngantuk saat makan sebagai berikut :

1 Jika sedang makan dengan porsi yang besar makan lah dengan pelan pelan

Makan banyak yang dapat membuat kita terlalu kenyang dan akibat nya juga akan membuat perut kesulitan untuk mencerna dan sangat menganggu sistem pencernaan dan pasti nya jadi cepat lelah dan akan membuat kadar gula jadi rendah dan juga akan membuat kita ngantuk dengan saat menjalankan aktivitas  karena menganggu sehari hari kita.

2 Konsumsi lah makanan yang mengandung protein yang baik untuk kesehatan

makan lah makanan yang mengandung glukosa untuk menahan daya tahan tubuh dan juga dapat membuat kita tidak lemas menjalankan hari hari kita dan saat menjalankan aktivitas pasti nya dan juga bisa mendapat kan kedua kandungan yang ada di dalam nya termasuk telur daging dan juga keju itu sangat baik di konsumsi

3 Konsumsi lah sayuran dan buah buahan

jika konsumsi buah yang sangat cukup sehari hari nya juga akan memberikan asupan yang baik dan memberikan energi yang baik dan cukup untuk kandungan nya yang memiliki kadar gula yang alami dan juga jangan lupa mengkonsumsi sayur juga bisa membuat kita merasa kenyang dan juga mendapatkan energi yang cukup untuk tubuh.

4 Jangan mengkonsumsi kopi

kopi yang di konsumsi setiap hari sangat baik untuk tubuh  dan jika di konsumsi saat sementara saja pasti nya tidak masalah dan jangan di konsumsi setiap hari nya karena akan menyebabkan lemas pada tubuh dan juga akan mengakibatkan cairan pada tubuh

5 Konsumsi air putih yang lebih banyak

tubuh akan jauh lebih baik jika mengkonsumsi air putih lebih banyak dan akan menghindari hidrasi pada tubuh dan juga tidak menganggu sistem pada pencernaan jika cairan pada tubuh mencukupi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *