Buah Stoberi yang Menyimpan Segudang Manfaat

Buah strawbery terkenal dengan warna nya yang sangat merah dan bintik bintik pada buah tersebut dan juga rasanya yang manis dan ada juga yang asam jika cuaca nya tidak mendukung. Biasanya orang menanam buah stroberi ini di tempat yang dingin agar buah nya bisa tumbuh dengan sempurna. Buah ini juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan dan tubuh kita.

Kandungan yang ada pada buah strawbery yang begitu penting bagi tubuh kita

Sebelum membahas soal manfaat buah strawbery, ayo kita bahas terlebih dahulu ada kandungan apa saja yang terdapat di dalam buah strawbery. Banyak sekali kandungan yang terdapat di 100gr buah strawbery:

  • Terdapat 90-95gr air
  • Energi 32 kcal
  • Terdapat Vitamin K sebanyak 2,2 mcg
  • Terdapat Vitamin E sebanyak 0,29mg
  • Gula sebanyak 4,89gram
  • Serat 2 gram
  • Kalsium 16-153mg
  • Zat Besi 0,41mg
  • Beta karotin 7mcg
  • Vitamin A sebanyak 1mcg
  • Karbohidrat sebanyak 7,68gram
  • Magnesium 13mg
  • Folat 24mcg
  • Kolin 5,7mcg
  • Fosfor 24mg
  • Kalium 153mg
    Berbagai manfaat buah strawbery yang baik untuk kesehatan tubuh kita:

    1. Meningkatkan kekebalan atau imune pada tubuh
    Di dalam buah strawbery terdapat kandungan Vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh jika di konsumsi secara rutin. Kekebalan tubuh yang baik dan cukup dapat mengurangi resiko terkena nya infeksi virus dan juga bakteri, dengan begitu kita bisa hidup dengan lebih sehat.

    2. Menjaga penglihatan kita dan kesehatan mata
    Kandungan Vitamin C pada buah strawbery dan antioksidan seperti phenolic, phytochemicals, dan juga ellagic. Kandungan antioksidan dan vitamin yang ada di buah strawbery bisa mencegah radikal bebas agar mata dapat terhindar dari masalah mata kering.

    3. Meningkatkan fungsi pikiran yang ada di otak kita
    Kandungan antisianidin dan flavonoid dapat meningkatkan fungsi otak dan juga efektif dapat mencegah penuruan memori ingatan kita. Berdasarkan penelitian untuk wanita usia lanjut yang mengonsumsi buah strawbery sebanyak 1-2 porsi buah strawbery dapat meningkatkan daya ingatan mereka agar lebih baik.

    4. Mengurangi resiko terkenanya serangan jantung
    Menurut penelitian kandungan antocyanin pada buah strawybery dapat mencegah serangan jantung, sangat minim sekali resiko terkena serangan jantung jika rutin mengonsumsi buah strawbery.