Sebuah rutinitas pra-permainan yang baik sangat penting untuk memainkan permainan sepak bola yang bagus’ Sayangnya, banyak pemain tidak tahu apa yang harus mereka lakukan, atau mereka lalai menyebarkan rutinitas yang baik situs distributor bola’
Ritual pra-permainan mental dan fisik diharapkan untuk membantu Anda memainkan yang terbaik’ Berikut yaitu beberapa tip dan strategi yang dipakai instruktur teknis kami untuk menjaga siswa sekolah asrama sepak bola dalam kondisi mental dan fisik terbaik:
Sepakbola pesantren tip: Pemanasan
Saat berdiri pagi sebelum pertandingan, waspadalah terhadap apa yang Anda rasakan’ Lihatlah apakah Anda mempunyai rasa sakit di badan Anda’ Rutin pemanasan tim Anda harus meliputi semua bidang utama, namun Anda mungkin perlu melaksanakan peregangan ekstra untuk mengatasi duduk kasus yang mungkin Anda hadapi’
Untuk latihan pra-permainan, mulailah dengan baik dan gampang dengan sedikit cahaya dan peregangan untuk menghangatkan badan Anda’ Setelah Anda siap, beralih ke peregangan dinamis – gerakan yang berkaitan dengan gerakan permainan tertentu, menyerupai melompat dan mengangkat lutut’ Ikuti itu dengan peregangan yang lebih statis’
Untuk pemanasan kelompok, lakukan beberapa latihan lewat dengan rekan kerja Anda dalam kelompok dua atau tiga orang’ Jaga biar gampang melonggarkan badan Anda dan terhubung dengan bola’
Selama tiga puluh menit sebelum pertandingan, yang Anda lakukan hanyalah melaksanakan pemanasan badan Anda dan memastikan bahwa Anda secara fisik dan mental siap untuk masuk ke pertandingan penuh’ Bekerja keras selama latihan Anda, tapi jangan buang sendiri’ Hemat energi Anda untuk permainan’
Sepakbola pesantren tip: persiapan mental
Mempersiapkan mental untuk pertandingan sepak bola sama pentingnya dengan persiapan fisik’ Lebih dari banyak olahraga lainnya, sepak bola yaitu kontes mental’ Kecepatan petir yang cepat membutuhkan pemain untuk menciptakan keputusan split-second dan bertindak secara kreatif’
Ada 22 pemain di lapangan, sehingga berarti dalam pertandingan 90 menit, rata-rata pemain menyentuh bola kurang dari tiga menit’ Apa yang Anda lakukan selama 87 menit pertandingan lainnya sangat penting bagi kesuksesan tim Anda di lapangan’
Kemampuan untuk fokus intens pada permainan inilah yang memisahkan pemain anggun dari para pemain hebat’ Anda bisa bermain anggun selama 89 menit, tapi jikalau Anda mempunyai kesempatan mencetak gol di menit terakhir dan Anda tidak siap, itu bisa berarti perbedaan antara menang dan kalah dalam permainan’
Bila Anda kelelahan secara fisik, lebih penting lagi bersikap mental untuk mempertahankan tingkat permainan Anda’
Sumber